DAMPAK NEGATIF AKIBAT BEGADANG

Begadang ada suatu aktifitas dimana kita berjaga dan tidak tidur dimalam hari.Begadang ini boleh saja dilakukan tapi jangan terlalu sering karena banyak sekali dampak negatifnya.Ternyata bang rhoma irama bener ni gan ! , Berikut adalah dampak negatif akibat begadang

• BERAT BADAN

Berat badan berbanding lurus dengan kurang tidur. Jika Anda tidak tidur selama minimal 6 jam di malam hari, metabolisme lemak Anda terganggu. Selain itu, semakin sering Anda begadang, Anda akan cenderung lapar dan meningkatkan porsi makan Anda.

• SISTEM KEKEBALAN TUBUH MELEMAH

Terjaga hingga larut malam dapat menghancurkan sel-sel darah putih dalam tubuh Anda. Sel darah putih sangat berguna bagi kekebalan tubuh sehingga system kekebalan tubuh Anda akan melemah jika Anda sering begadang.

• SULIT TIDUR LEBIH AWAL

Jika Anda terus begadang setiap hari, maka kebiasaan itu akan mengubah jam tidur Anda. Ketika ingin tidur lebih awal, Anda akan mengalami kesulitan. Sebab, tubuh Anda sudah menyesuaikan kebiasaan begadang Anda. Jadi, butuh proses yang tidak sebentar untuk mengembalikan siklus tidur Anda seperti semula.

• PENYAKIT JANTUNG

Terlalu sering begadang akan membuat Anda rentan terhadap penyakit jantung. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama kenaikan jumlah pasien dengan penyakit jantung akhir-akhir ini.

• DIABETES

Begadang juga merusak keseimbangan hormon tubuh Anda. Hal ini dapat membuat Anda tidak toleran terhadap glukosa karena jumlah insulin dalam tubuh Anda menurun. Alhasil, Anda akan beresiko terkena diabetes.

• STROKE

Sering begadang juga membuat jam tidur Anda berkurang. Hal ini akan meningkatkan tekanan pada jantung Anda sehingga beresiko terkena serangan jantung.

• TEKANAN DARAH TINGGI

Jika Anda tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, tekanan darah Anda akan meningkat tajam. Hal ini sangat tidak baik karena dapat memicu berbagai penyakit lainnya.

• SAKIT KEPALA

Setiap kali Anda tidur larut malam dan bangun pagi dengan perasaan yang panic dan tergesa-gesa, otak Anda telah mengalami gegar otak kecil. Jika diteruskan, otak Anda akan mengalami kerusakan secara perlahan.

• REFLEKS MELEMAH

Kurang tidur juga mempengaruhi sistem saraf pusat. Hal ini membuat sistem refleks alami Anda melemah.

• MENGURANGI HARAPAN HIDUP

Mengurangi angka harapan hidup merupakan efek kumulatif dari semua akibat yang timbulkan dari kebiasaan begadang. Jika Anda tidak memiliki gaya hidup sehat, Anda tidak akan hidup dalam jangka yang lama.